天津老人院老年人冬季怎么养生

来源:http://www.tjtianlihe.com/news288528.html  发布时间:2019/12/9 16:09:00

天津老人院老年人冬季怎么养生

前几天已经经历了立冬节气,这也意味着正式进入了2018年的冬天。老年人由于体质降低,冬季天气寒冷,身体很容易出现各种问题。那么老年人,在冬季要怎样去养生呢?


中午晒太阳

冬天的太阳没有夏天那么热,冬季里还是比较暖和的。如果天气好的话,可以坐在太阳底下,晒晒后背补充人体的阳气,对身体都有非常好的效果。

适当的活动

虽然冬天天气寒冷,但是由于很多地方的天气恶劣,很少看到太阳,当天气好的时候,适当的在室外进行活动,可以增强人体的免疫力,但是不能出汗,容易引起感冒。

生活要规律

我们都知道,老年人的生活都是比较有规律的,基本上每天晚上吃完晚饭,坐一会儿就会去睡觉了,早上的时候,建议多躺一会儿,记住日出而作。

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