天津田立禾养老院老年人夏季运动与养生要注意什么

来源:http://www.tjtianlihe.com/news377716.html  发布时间:2020/5/20 8:39:00

天津田立禾养老院老年人夏季运动与养生“四忌”

一忌进行负重锻炼:容易发生骨折裂,损伤关节、肌肉和韧带。

二忌进行屏气锻炼:如果在体育活动时屏气,易损坏呼吸肌和导致肺泡破裂而发生支气管咯血等现象。


三忌进行争抗和竞赛:因竞赛和争抗活动必然引起神经剧烈兴奋,会使老年人在生理和心理上产生力不从心的矛盾,甚至会发生意外。

四忌快速度的运动锻炼:尤其是患有心脏病和高血压病者,快速运动将促使脉搏率和血压骤然升高而发生意外。 

老年人夏季生活禁忌

忌为冰箱除霜

有高血压的老人为冰箱除霜时,会发生头痛,晕眩,恶心呕吐,肢体麻木等,甚至惊厥、昏迷等脑部症状。

忌久看电视

老年患有心,脑血管等疾病者,不宜过久地观看电视节目。如看情节波动大、惊险片子时,会使交感神经高度兴奋,肾上腺素分泌增加,从而导致血压上升和血液粘稠度增高,还可能发生意外。

忌长期服用止痛药

老年人因各种原因引起疼痛用止痛类药止痛,常见的有阿斯匹林、扑热息痛和布洛芬。这些药物连续服用时间一般不得超过10天。服这些药物时间达几个月甚至几年, 会引起溃疡和其它胃肠道反应,长期服用扑热息痛可损害肾和肝脏。

忌乱服用补药、营养品

有老年人认为吃补药和补品对身体有好处,殊不知,药物是老年人危险的朋友。即使需服用补品,也应在医生的指导下有选择地使用。


相关标签:天津田立禾养老院,

联系:崔总

电话:022-60889999

邮箱:25655709@qq.com

网址:www.tjtianlihe.com

地址:天津市东丽区慧捷路与金丽道交口