天津老人院告诉大家早养胃两个关键时间点

来源:http://www.tjtianlihe.com/news389931.html  发布时间:2020/6/4 14:22:00

天津老人院早养胃两个关键时间点

  早上7点到9点,是胃经当令的时间。

  这个时间段,气血流经胃经,一定要让胃开始有条不紊地工作;

?  所以,我们早上要吃好,否则容易气血不足,并患上胃疾。


?  这里,天津老人院告诉大家就需要注意两个时间点:

  1.早上7:00一杯温水护胃


  在7点左右喝杯温开水,可以湿润口腔、食管、胃黏膜,冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁,促进胃肠蠕动,为进餐做好准备。

  还可以补充身体流失的水分,但不宜过多饮水,约100毫升即可,以免冲淡胃酸,影响消化。

?  也不宜喝凉水,以免对胃部造成刺激。


  2.早上7:30吃好早餐养胃

  研究表明,经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%。

?  还易导致低血糖、记忆力下降,增加胆结石患病风险。

  一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。

?  此外,早餐不宜吃辛辣刺激性食物,以免在空腹状态下损伤胃黏膜。

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