天津老人院告诉大家早养胃两个关键时间点
来源:http://www.tjtianlihe.com/news389931.html 发布时间:2020/6/4 14:22:00
天津老人院早养胃两个关键时间点
早上7点到9点,是胃经当令的时间。
这个时间段,气血流经胃经,一定要让胃开始有条不紊地工作;
? 所以,我们早上要吃好,否则容易气血不足,并患上胃疾。
? 这里,天津老人院告诉大家就需要注意两个时间点:
1.早上7:00一杯温水护胃
在7点左右喝杯温开水,可以湿润口腔、食管、胃黏膜,冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁,促进胃肠蠕动,为进餐做好准备。
还可以补充身体流失的水分,但不宜过多饮水,约100毫升即可,以免冲淡胃酸,影响消化。
? 也不宜喝凉水,以免对胃部造成刺激。
2.早上7:30吃好早餐养胃
研究表明,经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%。
? 还易导致低血糖、记忆力下降,增加胆结石患病风险。
一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。
? 此外,早餐不宜吃辛辣刺激性食物,以免在空腹状态下损伤胃黏膜。
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