天津老人院告诉大家早养胃两个关键时间点

天津老人院早养胃两个关键时间点

　　早上7点到9点，是胃经当令的时间。

　　这个时间段，气血流经胃经，一定要让胃开始有条不紊地工作;

?　　所以，我们早上要吃好，否则容易气血不足，并患上胃疾。

?　　这里，天津老人院告诉大家就需要注意两个时间点：

　　1.早上7:00一杯温水护胃

　　在7点左右喝杯温开水，可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。

　　还可以补充身体流失的水分，但不宜过多饮水，约100毫升即可，以免冲淡胃酸，影响消化。

?　　也不宜喝凉水，以免对胃部造成刺激。

　　2.早上7:30吃好早餐养胃

　　研究表明，经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%。

?　　还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。

　　一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。

?　　此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。