田立禾养老中心您的养生方法对了吗

来源:http://www.tjtianlihe.com/news467694.html  发布时间:2020/9/21 13:42:00

进入末伏,您的养生方法对了吗?

今天有请田立禾养老中心医护部的何秀花何大夫为大家讲解末伏的养生重点。

大家好,我是何秀花

夏天已经度过了一半,但天气还是炎热,室外的温度也没有要降下去的意思。这是因为我们还处于末伏这一伏天。

末伏是指立秋后的一个庚日,是三伏天中的一伏,俗称“秋老虎”。末伏早晚较凉快,白天阳光依然剧烈。此时正是夏秋更替的时节,这时候更加要注意脾胃的保养。

脾胃生病,会在秋季痊愈,如果秋季没有痊愈,就会在冬季病情加重,病情在夏季趋于稳定,长夏季节会减轻。所以正值夏秋交替的末伏是一年调养脾胃的好时机。


我们近期就为院里脾胃不好的老人进行了一次巡诊,一定不能让老人错过好的调理时机。

下面教大家如何自测自己的肠胃功能,如果你的身体出现以下情况就要小心你的脾胃可能出现问题了!

01.食欲不振

02.四肢无力

03.干吃不胖或吃一点就胖

如果有以上症状的老人,您就要抓住这个时机调养肠胃啦。

末伏是调养脾胃的好时节,如果想调养好脾胃的话需要注意以下几点:

01切勿长居湿地

脾胃怕湿气

养护脾胃首先要注意住所保持干燥通风,把衣物在太阳下晾干再穿。我们田立禾养老中心的护理人员就听取我们的建议每天都会为老人开窗通风两次,衣服也会在阳光下晒更长时间。

02养成良好的饮食习惯

理想的养生餐便是粥,粥与肠胃相得,粥能补益阴液,生发胃津,健脾胃,补虚损,宜养人。

田立禾养老中心的菜单本周也根据节气做出了修改,保护老人的肠胃,为秋季到来做好准备。

03切勿贪凉

35℃~40℃的温水,是胃肠道感觉舒服的温度。早起后,喝一杯温水,有温胃养胃之效。多让身体出出汗,排出体内的湿气,也是养护脾胃的关键。

我们田立禾养老中心也为老人调配了调养脾胃的茶饮,发放给院内老人,大家一起过一个健康的末伏,肠胃好人不老,我们的目标是让院内老人越活越年轻!

今天就说到这里吧,我是何秀花未来我将持续为大家带来养生小知识。

田立禾养老中心60887777


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