天津老人院老人要增强对心脏的“免疫力”

来源:http://www.tjtianlihe.com/news543628.html  发布时间:2021/1/18 10:11:00

天津老人院老人要增强对心脏的“免疫力”

为了安全度过寒冷的冬季,老年心血管疾病患者要注意以下几点,可帮助安全度过敏感期:

怎么吃很重要  

预防心脑血管疾病,关键在于改变不良生活方式和不合理的膳食结构,患者在日常生活中应该适当多吃些健康的食物,这类食物不仅要有营养的特点,同时还要容易消化 ,只有这样才能在提供营养的同时减轻患者身体的负担:

膳食搭配

①增加纤维膳食:膳食中纤维有降低血清胆固醇和改善肠道消化功能的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、海带、蔬菜、水果等,每日摄入纤维量35克―45克为宜。

 ②多吃豆制品: 大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品,有益于人体健康,能够预防心脑血管疾病。


③低盐饮食:老年人每日摄盐量宜小于2-3克,对于伴有严重心衰和高血压的患者,更应当严格控制盐的摄入。

天津老人院适当减少脂肪和胆固醇的摄取:脂肪摄入应严格限制在每日不超过30克或占总热量的15%以下。胆固醇摄入量每日应该控制在200毫克―300毫克以下为宜。尽量避免食用高胆固醇食品,如动物的脑子、内脏、蛋黄、贝壳类(如蚌)、软体类(如鱿鱼、墨鱼、鱼籽)。

⑤每次进食量宜少:老年人由于机体衰败,消化系统大不如以前,所以一天之内总的热量应限制。每天饮食量应该要平均适宜、亦或者采用少量多餐的进食方法,减轻身体负担。“每餐七分饱,健康活到老”,也是有一定道理的。

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