天津养老院防痴呆老人要多动

天津养老院防痴呆，老人要多动

中老年人如何保养自己？

近日，一项澳大利亚昆士兰大学学者进行的研究表示，运动吧！运动有助于保护中老年人大脑功能，预防痴呆。

值得注意的是，对于女性而言，运动带来的获益更多。

研究显示，每周定期适度锻炼，对于老头儿而言，认知功能平均增加5%，对于老太太而言，平均增加14%。

研究者介绍说，如果一个人在认知功能测试中20分得了12分，在开始每周定期运动后，男性得分可增加到12.6分，而女性可增加到13.7分。

而运动强度也会让结果锦上添花。

如果每周都进行中等和剧烈体育锻炼，男性认知功能将增加8%，女性则增加15%。

对于老年人何谓适度运动？快走就可以。跑步就算剧烈运动了 

这项研究对54~75岁16700位参与者随访13年的数据进行了分析。其中，研究者应用了一种经济模型，其中考虑了一些社会经济和生活方式的影响因素。