天津养老院防痴呆老人要多动

来源:http://www.tjtianlihe.com/news560174.html  发布时间:2021/2/22 11:42:00

天津养老院防痴呆,老人要多动

中老年人如何保养自己?

近日,一项澳大利亚昆士兰大学学者进行的研究表示,运动吧!运动有助于保护中老年人大脑功能,预防痴呆。

值得注意的是,对于女性而言,运动带来的获益更多。


研究显示,每周定期适度锻炼,对于老头儿而言,认知功能平均增加5%,对于老太太而言,平均增加14%。

研究者介绍说,如果一个人在认知功能测试中20分得了12分,在开始每周定期运动后,男性得分可增加到12.6分,而女性可增加到13.7分。

而运动强度也会让结果锦上添花。

如果每周都进行中等和剧烈体育锻炼,男性认知功能将增加8%,女性则增加15%。

对于老年人何谓适度运动?快走就可以。跑步就算剧烈运动了 

这项研究对54~75岁16700位参与者随访13年的数据进行了分析。其中,研究者应用了一种经济模型,其中考虑了一些社会经济和生活方式的影响因素。

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