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天津老人院讲春分养生秘诀

来源:http://www.tjtianlihe.com/news573736.html  发布时间:2021/3/15 15:16:00

       天津老人院讲春分养生秘诀:

       坚持规律作息,不要过度劳累,保持充足的睡眠以节精养神。《黄帝内经· 素问》指出:久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,动之过度,会损伤机体。

       在日常起居中一定要遵循适度的原则,不要过久的看书、看电视、看电脑,否则容易出现血虚不能润目,双目干涩。尤其对于长期办公的白领们,更应该注意日常的习惯。

       春季人体的下部血液循环要比上部差,也要避免遭受风寒侵袭,注意保暖,不能把裤子鞋袜穿得过于单薄,衣服不要减的太快。


       灸法,是辅助阳气的重要方法,灸法对调节中医的寒症效果显著。比如冬春季节常发的关节痛、哮喘、咳嗽等病,春夏用灸法升助阳气,便可得到缓解病情,预防发作的作用。

        天津老人院说传统中医理论认为,春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春季是肝病的高发季节,需要注意养肝,协调肝的阴阳平衡。甘味食物能补肝益肾,如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。而酒会伤肝,春季更不宜饮酒。泡点菊花茶、薄荷水能起到清除肝热的作用。

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