田立禾养老中心讲老年人的养生

来源:http://www.tjtianlihe.com/news578388.html  发布时间:2021/3/22 16:52:00

       田立禾养老中心讲老年人的养生

       老年人的工作:老年人不能在家里闲着,要给自己找点事做,比如:阅报、看书、写字、唱歌、上网、下棋、逛街,或当义务工,做志愿者等,快快乐乐每一天。

       多喝水:老年人体内水分逐渐减少,很容易失水,因而要主动饮水,不要等渴了再喝。早起喝一杯淡盐开水,洗肠清胃,上下午各饮两杯水,润肠补津。注意:不宜喝凉水或者是冰镇水及碳酸饮料等。


       素食好:吃素是好事,吃素可以补充老年人的维生素A/B/C/D,因此,老年人要保证每天都要吃素。

       进素食:老年人除了每日三餐之外, 下午宜增加一次点心,或者少许牛奶,这是因为老年人胃内纳少,宜多次少量饮食。不宜爆饮食。

       睡觉两次:上了年纪,晚上睡眠质量往往欠佳,所以午睡必不可少,晚间损失可在午间补。

       田立禾养老中心坐落于天津市大毕庄,是一家专注于老年人养生养老的健康管理的新型现代化的养老机构,每年为上千老人提供医疗、康复护理、营养膳食、户外休闲空间、文化娱乐等多元化服务的疗养胜地。

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